Zdroj: https://www.pexels.com/sk-sk/photo/29509431/

Koniec roka sa spája s bilancovaním, či bol ten minulý taký, aký sme si ho pred rokom predstavovali alebo po ňom túžili. A zároveň je to čas, kedy si väčšina ľudí stanovuje nové predsavzatia, napríklad k lepšej finančnej situácii, častejšiemu cestovaniu, cvičeniu alebo stretávaniu sa s priateľmi. Najčastejším predsavzatím je určite zdravší životný štýl. Ak sa nachádza aj na tom vašom zozname, pri nákupe vitamínov, výživových doplnkov a zdravej stravy si uplatnite DrMax zľavový kód a ušetríte niekoľko eur.

A niekto sa možno chce v ďalšom roku zbaviť zlozvykov a nezdravých návykov. Napríklad znížiť konzumáciu mastných jedál, alkoholu a namiesto toho jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny či piť viac čistej vody. Nech je na zozname vašich predsavzatí čokoľvek, poradíme vám, čo robiť, aby sa vám to tento rok splnilo.

Správna definícia cieľov

Veľa ľudí robí chybu v tom, že si stanoví príliš vysoké ciele, ktoré sú nepresné a nereálne. A také sa podarí splniť len málokomu a málokedy, ak vôbec. Preto namiesto toho, aby ste si určili jeden obrovský cieľ, rozmeňte ho na menšie ciele a konkretizujte ich na kratšie časové obdobie. Vedieť, ako postupovať v kratších časových obdobiach je pre dosiahnutie dlhodobého cieľa veľmi dôležité.

Príklad: Ak chcete čítať viac kníh, nedefinujte svoj cieľ, že za rok spolu prečítate 50 kníh. Je to reálne, ak ste doteraz prečítali za rok maximálne 15 kníh? Zhodnoťte váš dlhodobý cieľ a naplánujte si napríklad, že každý mesiac prečítate 2 knihy.

Alebo chcete začať cvičiť? Namiesto nepravidelného alebo naopak veľmi častého navštevovania fitness centra si stanovte presný deň a čas, kedy sa tomu budete vždy venovať. Nezabudnite, že v kvalitnom športovom a trendy oblečení sa vám bude daná športová aktivita vykonávať ešte ľahšie. Využite preto Sizeer zľavový kód a nakupujte prémiové modely za dostupné ceny. Pre ešte viac ponúk pre výhodné nákupy navštívte zľavový portál vasekupony.sk.

Postupná realizácia krokov

Cesta k dosiahnutiu cieľa nie je jednoduchá, preto si vyžaduje presnú postupnosť krokov. Niekedy urobíte úplne malý krok, inokedy zase poriadne veľký, no každý z nich vás posunie bližšie k splneniu sna. Musíte dobre plánovať a nevzdať sa pri prvej prekážke.

Príklad: Povedzme, že sa chcete presťahovať z bytu do domu, a preto občas sledujete inzeráty. Presne tak, občas nestačí. Musíte to robiť pravidelne, aj keď sa vám za posledné týždne nepáčila ani jedna ponuka. Budúci týždeň to však môže byť inak a objavíte dom podľa svojich predstáv. Ak však nepodniknete žiadne kroky, ten dom nikdy nemusí byť váš. Choďte teda na obhliadku, hovorte o nehnuteľnosti, jej výhodách, cene, pýtajte sa susedov na lokalitu.

Zdroj: https://www.pexels.com/sk-sk/photo/dvojica-par-ludia-v-interieri-7641860/

Menej je viac

Koľko predsavzatí je podľa vás za rok splniteľných? Toto číslo je individuálne a závisí nielen od konkrétneho človeka, ale aj náročnosti jednotlivých predsavzatí. Ak chcete byť na seba hrdí, koľko predsavzatí ste splnili, stanovte ich počet s mierou. Na určenie počtu predsavzatí existuje trik – určite a rozdeľte ich podľa náročnosti, akú pre vás majú.

Príklad: Hlavným cieľom tohto roka pre vás môže byť napríklad schudnutie na stanovenú hmotnosť. Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny, dodržiavanie pitného režimu a chodenie na prechádzky môžu byť vašimi stredne náročnými cieľmi. No a nakoniec k tým jednoduchým cieľom môže patriť prihlásenie na kurz maľovania, zdokonalenie sa v pečení alebo kúpa fotoaparátu pre častejšie zachytávanie rodinných momentov.

Pochvala a odmena

Na pochvalu zabúda veľa ľudí, či už smerom k ostatným alebo k sebe. A v prípade novoročných predsavzatí sa musíte vedieť pochváliť aj sami, a to za každý jeden deň, kedy ste nezjedli čokoládu alebo nevypili sladený nápoj, pretože ste sa tak rozhodli. Chváľte sa a buďte na seba hrdý, pretože viac ako 90 % ľudí so svojimi novoročnými predsavzatiami skončilo maximálne po prvom mesiaci. Ale vy nie, pokračujete, prekonávate sa, aj keď to niekedy nie je ľahké, pretože chcete dosiahnuť to, čo ste si zaumienili.

Príklad: Odmena môže mať podobu oddychového dňa vo wellnesse, večere obľúbeného jedla, návštevy kina či divadla. Nech je to jednoducho čokoľvek, čo vám vyčarí úsmev na perách a motivuje vás do ďalších krokov.

Nech ste si stanovili akékoľvek predsavzatia, držíme vám palce. A nezabudnite, že nové ciele a výzvy si môžete stanoviť hocikedy, nie iba v prvý deň roka. Nový začiatok môžeme vidieť aj v nasledujúcom dni, týždni i mesiaci.